Die Maitri- oder auch Metta-Meditation ist eine besondere und unglaublich schöne Meditationstechnik, um Mitgefühl sich selbst und anderen Wesen gegenüber zu entwickeln. Die Meditation „der liebenden Güte“, was Metta oder Maitri übersetzt bedeutet, stärkt Gefühle wie Wohlwollen, Freundlichkeit, Empathie, Nachsicht, Geduld und Liebe. Wir können mit dieser Meditation lernen, Ängste abzulegen und leichter in Verbindungen mit uns selbst und anderen zu treten.

Wir wiederholen folgende Sätze in unterschiedlichen Personalpronomen.

Mögest du glücklich und zufrieden sein.

Mögest du in Sicherheit sein.

Mögest du gesund und frei von Schmerzen sein.

Mögest du dich selbst ganz und gar akzeptieren genau so wie du bist.

10 % dein Einnahmen für den nächsten Online-Frauenkreis sowie das Retreat gehen an STELP eV und arthelps, aus Stuttgart für ihren Einsatz vor Ort in der Ukraine.

Nächster Online-Frauenkreis:
Meeting MAMA CACAO 11.3. 20 – 22 Uhr

Nächstes Frauenretreat:
NURTURE THE FEMININE – Magic Nature Women Retreat 17. März – 20. März in Tuttlingen, Schwarzwald.

Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst!

Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei.

Finde mehr über mich und meine Yoga & Reiki Angebote auf meiner Webseite.

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Durch deinen Körper zurück zu Dir.

Viel Freude bei dieser Folge, 

deine Louisa

Selbstfürsorge kann viele Facetten haben z.B. ein Schaumbad zu nehmen, Yoga zu machen uvm. Für mich bedeutet Selbstfürsorge aber auch Grenzen zu setzen und dafür ist es wichtig die eigenen Grenzen zu spüren. Die Selbstfürsorge-Sequenz hilft dabei.

Wir bedienen uns in dieser Folge bewusst dem Vagusnerv, dem wichtigsten Nerv des parasympatischen Nervensystems um in eine sanfte Ruhe zu finden.

Du möchtest dich mit dem Thema Selbstfürsorge aus einer weiblichen Perspektive befassen?

Dann sei beim nächsten Online-Frauenkreis dabei!

Finde zurück in die Balance und nähre deine Weiblichkeit.

Unser Online-Frauenkreis setzt an diesem Abend den Fokus auf das ganze Nähren unseres Seins und das Grenzen spüren. Sanftes Yoga, Selbstmassage, geführte Meditation & eine Schreibübung, sowie (optionaler) Austausch füllen diesen besonderen Frauen-Abend.

Alle Infos & Anmeldung hier: https://fussueberkopf.de/Events/nurture-yourself-frauenkreis/

Nächstes Frauen-Retreat:

NURTURE THE FEMININE – Magic Nature Women Retreat 17. März – 20. März in Tuttlingen, Schwarzwald.

Alle Infos & Anmeldung hier (es gibt noch ein paar Plätze!)

https://fussueberkopf.de/Events/nurture-the-feminine-magic-nature-women-retreat/

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Viel Freude bei dieser Folge, 

deine Louisa

In dieser spannenden und informierenden Folge sprechen Loredana Di Filippo und ich über:

• Was Traumasensibilität eigentlich konkret bedeutet

• Warum Traumasensibilität wichtig ist, wenn wir mit Menschen arbeiten zB. im Kontext der Yoga

• Wie wir alle von Traumasensibilität profitieren können

• Wie die Haltung „traumasensibel“ uns selbst mitfühlender gemacht hat

• Wie wir beide zur Traumasensibilität gekommen sind

• Die wichtigsten ersten Schritte um traumasensibler zu werden

• Konkrete Beispiele was überhaupt nicht traumasensibel ist und was hingegen traumasensibel ist

Du möchtest mehr über Traumasensibilität lernen? Dann sei bei unserem Info-Workshop mit dabei!

Dieser Workshop gibt die perfekte kompakte Grundlage um selbst traumsensibler zu werden, deine Arbeit traumasensibler zu gestalten und die Menschen mit denen du arbeitest traumasensibler zu begleiten.

Workshop Traumasensible Achtsamkeit am 12.2.22 16 – 19 Uhr mit Loredana & Louisa (wenn du zeitlich nicht dabei sein kannst, macht das nichts wir versenden die Aufzeichnung)

https://fussueberkopf.de/Events/traumasensible-achtsamkeit/

Alle Infos zu Loredana und ihrer Arbeit findest du bei Instagram unter @loredana_pina.

Loredanas Website: http://loredana-di-filippo.de/

Nächster Online-Frauenkreis:

11.2.22 NURTURE YOURSELF
https://fussueberkopf.de/Events/nurture-yourself-frauenkreis/

Nächstes Frauen-Retreat:

NURTURE THE FEMININE – Magic Nature Women Retreat 17. März – 20. März in Tuttlingen, Schwarzwald

https://fussueberkopf.de/Events/nurture-the-feminine-magic-nature-women-retreat/

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Durch deinen Körper zurück zu Dir.

Viel Freude bei dieser Folge, 

deine Louisa

In dieser Folge habe ich die wundervolle Noemi Christoph zu Gast! Noemi ist Tarot Expertin, Autorin und Female Empowerment & Embodiment Coach. Wir sprechen in dieser spannenden und so ehrlichen Folge über:

• die Heilung die in unserem Körper liegt

• Noemis Weg mit ihrem Körper und wie sie aus der Essstörung kam

• wie Noemi mit Scham umgegangen ist

• was für eine Rolle die Intuition spielt

• wir nicht die Menge unserer „Mackel“ sind

• Noemi den Weg in die Körperliebe findet, ohne die Diätkultur aufzugreifen

• wieso, gerade wir Frauen, uns so stark über unseren Körper definieren

• es so wichtig ist das Körperthema in unserer Gesellschaft zu hinterfragen

• was uns beiden geholfen hat Abschied von der Diätkultur und der Identifierzierung mit dem Körper zu finden

• wir immer Verstand und Gefühl zusammenbringen müssen

• was dein Nervensystem mit dem Verhältnis zum Körper und dem Essen zu tun hat

• was Essen neuro-biologisch mit Entspannung zu tun hat

• wie das Tarot Noemi unterstützt mit ihr Verbindung zu sein und ganz ehrlich hinzuschauen

Mehr zu Noemi findest du hier!

IG: www.instagram.com/noemichristoph
Noemis Homepage: www.noemichristoph.com
Noemis Buch: Tarot für Dich – Selfcare und Empowerment mit den „magischen“ Karten

Nächster Online-Frauenkreis:

11.2.22 NURTURE YOURSELF
https://fussueberkopf.de/Events/nurture-yourself-frauenkreis/

Nächstes Frauen-Retreat:

NURTURE THE FEMININE – Magic Nature Women Retreat 17. März – 20. März in Tuttlingen, Schwarzwald

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Viel Freude bei dieser Folge, 

deine Louisa

In diesem herzlichen und spannenden Interview mit Autorin und Astrologin Tanja Brock. Wir sprechen ganz intensiv und leidenschaftlich über die Mondphasen und wie du diese für dich nutzen kannst.

Du erfährst in dieser Folge

• wie der aktuelle Krebs-Vollmond vom 18.1 auf dich wirken kann

• wie uns die energetischen und kosmischen Qualitäten beeinflussen können (zB. aktuell der rückläufige Merkur)

• wie wir, Tanja und Louisa, die Monde nutzen

• was die Mondachsen bedeuten und welche Themen damit zusammenhängen

• warum du dich am Mond orientieren solltest

• wie dir die verschiedenen Mondphasen im Alltag helfen können

• wie die einzelnen Sternzeichen und die 5 Elemente mit dem Mond zusammenhängen

• wie du in die weibliche Energie kommen kannst, wenn du dich mit dem Mond verbindest

DEEP DIVE WORKSHOP: Körperkompass – deinem Körper und dir endlich vertrauensvoll begegnen
mit Sasja Metz & Louisa Domhan

29. Januar 2022 10:30 – ca. 15:15 Uhr (inklusive Mittagspause à 45 Minuten) & Aufzeichnung

Dein Körper- dein Zuhause. Ein Fels in der Brandung. In guten Momenten. Aber auch dann, wenn es unbequem wird, wenn es draußen stürmt. Dein Körper – ein Ort von größter Sicherheit. Dein Sein – dein größter Cheerleader. All das wünschst du dir – nur leider fehlt dir das Wie. Dass es geht, das siehst du bei anderen. Wie es auch tatsächlich für dich geht, das zeigen wir dir in dem Workshop.

Alle Infos und ob der Workshop etwas für dich ist erfährst du hier: https://elopage.com/s/sasjametz/koerperkompass

Wir freuen uns auf Dich!

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Viel Freude bei dieser Folge, 

deine Louisa