In diesem Podcastspecial erwartet dich eine Reise direkt in dein Herz. In Zusammenarbeit mit der wundervollen Sängerin Kirbanu ist diese Folge entstanden.
Kirbanu, ist eine australische Voice Empowerment Trainerin, YogiMusikerin und Achtsamkeitspraktikerin. Nachdem sie innerhalb der letzten 5 Jahre über 500 Konzerten veranstaltet hat, viele in Kombination mit Yoga, und nun weltweit Gesangsworkshops unterrichtet, erkennt sie die Notwendigkeit eines klaren und sicheren Selbstausdrucks, welcher sich im Einklang mit Körper, Geist, Herz und Seele befindet. Kirbanu’s Musik nimmt einen mit in die Tiefen ihrer Selbst, auf eine schmerzhaft ehrliche und inspirierende Reise der Selbstfindung. Ihre Musik ist dabei das Ventil und Werkzeug zugleich. Auf sanfte Art und Weise erforschen ihre Lieder und Mantras dabei innere Kämpfe und existentielle Fragen und zelebrieren dabei vor allem aber das Leben selbst, mit all seinen Höhen und Tiefen.
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
In dieser Folge teile ich mit dir 5 Tips die mir geholfen haben Yoga besser in meinen Alltag zu integrieren oder mich dabei ärgern zu müssen und wieso es auch durchaus sinnvoll ist im Schlafanzug auf die Matte zu gehen.
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
Wir stecken mitten in der Erkältungszeit. Ein starkes Immunsystem ist wichtig um gegen fiese Viren stand zu halten.
Durch regelmäßige Yogapraxis stärkst du dein Immunsystem, da Yoga so gut wie alle Immunfunktionen im Körper anregt, für optimale Entgiftung sorgt und effektiv Stress abbaut, was bekanntlich ein Hauptfaktor für Krankheit ist.
Wichtig: Wenn du jetzt erkältet bist, hör auf deinen Körper! Er wird dir sagen, welche Form von Yoga dir gut tut. Anstatt muskuläre Kraft anzuwenden, kannst du dich auch im Loslassen üben mit Yin Yoga (findest du auch hier im Podcast ;))
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
| Shizuka by AERØHEAD | https://soundcloud.com/aerohead |
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| https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US |
Du möchtest mal einfach nichts tun? Dich nicht bewegen, daliegen und entspannen? Mit dieser geführten Entspannungsphase Savasana kann dein Körper loslassen, regenerieren und entspannen.
Diese Sequenz eignet sich bei starker Erschöpfung oder zum einschlafen.
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
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Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Im Wald kann man sich jetzt ganz deutlich bewusst machen: der Herbst ist da.
Laubbäume lassen ihre Blätter fallen um die kalten Jahreszeit zu überstehen, denn im Winter friert das Wasser im Boden und die Bäume können die Blätter
nicht mehr versorgen.
Diese Yin-Herbst-Sequenz, dem Element Metall zugeordnet, zu dem die Meridiane der Lunge (Yin) und des Dickdarm (Yang) gehören.
Du darfst dich in dieser Sequenz bewusst zurückziehen und Dinge loslassen die du loslassen und verabschieden möchtest, so wie das die Bäume im Herbst mit ihren Blättern machen.
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
Musik:The Things That Keep Us Here by Scott Buckley | https://soundcloud.com/scottbuckley
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