Viele von euch sind ins Homeoffice umgesiedelt, was natürlich eine sehr sinnvolle Maßnahme ist. Die Tücke am Homeoffice ist aber oft, dass man vergisst Pause zu machen. Mit dieser kurzen Sequenz machst du bewusst und aktiv Pause, schöpfst Kraft und Regeneration!
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
Musik im Podcast:
Danke! Danke für 20.000 gehörte Yoga Home Podcastfolgen! Ich bin so dankbar, dass der Podcast so gut angenommen wird und einen Mehrwert in deinem Alltag schafft.
Die vielen Email in letzter Zeit gingen direkt in mein Herz.
Aufgrund dieser Tatsache möchte ich die Yoga Home Community näher zusammenbringen. Ich möchte dich besser kennenlernen!
Seit gestern gibt es auf Facebook die Yoga Home Community. Eine private Gruppe in der wir uns gegenseitig austauschen, inspirieren und motivieren können, was Themen auf und neben der Yogamatte betrifft. In der Gruppe teile ich mir dir meine persönliche Yogapraxis, Ayurvedatipps, Selfcare Rituale und vieles mehr.
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Alles Liebe,
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Ohne viel blabla gibt heute 6 Minuten Yoga im Stehen für eine gesunde Körperhaltung.
Diese Sequenz machst du im Stehen. Das heißt du brauchst keine Matte, keine Yogakleidung – nur dich selbst 🙂
Darüber hinaus ist es mir wichtig in Verbindung mit dir zu sein. Schau doch gerne in der privaten Gruppe „Yoga Home Community“ vorbei.
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Alles Liebe,
deine Louisa
Tu dir etwas Gutes während deiner Menstruation. Yin Yoga während der Menstruation hilft mir immer mich schnell besser zu fühlen, meine emotionale Balance zu finden und mich zu entspannen.
Mit dieser 2. Sequenz öffnen wir sanft die Hüften, spüren achtsam in den Körper und finden in die Ruhe.
Am Ende der Folge gibt es noch ein paar Tipps aus dem Ayurveda um dich rundum wohl zu fühlen.
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Musik:
Sleep by Scott Buckley | https://soundcloud.com/scottbuckley
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Während der Ausbildung in Indien haben mich einige Fragen und oftmals die selben Fragen erreicht. In dieser Folge beantworte ich diese gesammelten Fragen und erzähle euch über meine persönlichen Erfahrungen bei Trimurti Yoga in Goa im letzten Monat.
In dieser Folge beantworte ich folgende Fragen:
– Macht es Sinn direkt nach einer 200h Ausbildung eine 300h Ausbildung zu machen?
– Ist es sicher als Frau in Südindien?
– Wieso hast du Ausbildung(en) in Indien gemacht?
– Allgemeine Infos zu Kosten, Dauer, Stundenplan, Themen der Ausbildung, Essen & Verdauung ;)), Gruppengröße, Prüfung, Unterrichtssprache Englisch
– Meine größte Herausforderung der Ausbildung
Link der Yogaschule in Goa:
Trimurti Yoga School, Goa
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