In dieser energetisierenden Sequenz, fließt du durch ein paar Sonnengrüße (Surya Namaskara). Der Sonnengruß wirkt aktivierend und aufwärmend. Es wird die gesamte Muskulatur angesprochen, gestärkt und gedehnt.
Diese Sequenz eignet sich prima am Morgen, oder wann immer du einen Energieschub und etwas Bewegung brauchst.
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann abonniere den Podcast und lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst!
Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa.
Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
Alles Liebe,
deine Louisa
Musik:
| Shizuka by AERØHEAD | https://soundcloud.com/aerohead |
| Music promoted by https://www.free-stock-music.com |
| Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported |
| https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US |
In dieser energetisierenden Sequenz, fließt du durch ein paar Sonnengrüße (Surya Namaskara). Der Sonnengruß wirkt aktivierend und aufwärmend. Es wird die gesamte Muskulatur angesprochen, gestärkt und gedehnt.
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In dieser energetisierenden Sequenz, fließt du durch ein paar Sonnengrüße (Surya Namaskara). Der Sonnengruß wirkt aktivierend und aufwärmend. Es wird die gesamte Muskulatur angesprochen, gestärkt und gedehnt.
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Diese Meditation soll dir helfen zurück zu deiner tiefen Atmung zu kommen. Im Alltag oder gerade in stressigen oder chaotischen Phasen vergessen wir tief zu atmen. Diese flache Atmung führt zu zu wenig Sauerstoff im Gehirn, was Kopfschmerzen und Verspannungen nach sich ziehen kann.
Egal ob du noch nie meditiert hast oder schon länger meditierst diese Atemmeditation ist für Alle geeignet.
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Alles Liebe,
deine Louisa
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Musik:
In dieser Sequenz wollen wir die Körpermitte stärken, den Sitz von Mut, Selbstvertrauen und Entschlossenheit.
Durch die Kräftigung des ganzen Rumpfes beugst du Rückenschmerzen vor gibst deiner Wirbelsäule und dem Becken Halt und Stabilität.
Wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich sehr über eine Rezension bei iTunes und Weiterempfehlungen. Schreib mir auch gerne unter den Post bei Instagram (@yogamitlouisa) zur jeweiligen Folge deine Gedanken.
Mehr Informationen zu mir findest du unter:
Namasté,
deine Louisa
Musik:
Summer Evening by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/