Vlt kennst du das auch: nach viel stehen und laufen kann sich das durchaus im unteren Rücken und in den Beinen wie Füßen spürbar machen.
Diese Sequenz soll deine Beine wie auch deinen unteren Rücken entlasten und eignet sich hervorragend nach einem anstrengenden Tag oder einer Sporteinheit für die du viel Beinkraft benötigt hast.
Dehnen. Loslassen. Spüren.
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
Musik:
Wonder by Neutrin05 | https://soundcloud.com/neutrin05
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
Vielleicht arbeitest du wie ich viel am PC oder am Schreibtisch mit einer geneigten Sitzhaltung.
Vielleicht hast du aber auch Spannungskopfschmerzen oder ein bisschen Stress gerade?
Diese kurze Sequenz soll wieder Weichheit in den Schulter- und Nackenbereich bringen, mobilisieren und entspannen.
Du kannst diese Sequenz ganz einfach im Sitzen machen, vlt auch direkt am Schreibtisch in der Mittagspause 😉
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Alles Liebe,
deine Louisa
Diese Yogasequenz hilft dir entspannt durch die Tage zu kommen. Wir dehnen den Bereich der Hüfte und inneren Oberschenkel mit Yin Yoga Übungen auf und atmen tief in diese Bereiche ein und aus.
Diese Sequenz kann dir helfen die Unterleibsorgane zu entspannen und Ruhe in dieser oft sehr emotionalen Zeit zu finden.
CBD Öl:
in Stuttgart. (Werbung ohne Auftrag)
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
Musik:
Lazy Rain by Aposine | https://soundcloud.com/aposine
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
Durch meinen vergangenen Urlaub konnte ich wieder erfahren wie schön es ist mit Asanas, Meditation und Atmen frisch in den neuen Tag zu starten.
In dieser Sequenz,die ein Mix aus allen drei Übungsarten des Yogasystems ist, startest du mit viel Energie und Fokus in deinen Tag.
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Musik:
Pranayama ist neben den Asanas (Körperübungen) und der Meditation ein wichtiges Element des Yoga. Mit Prana (Lebensenergie) -Ayama (Kontrolle) wirst du dir deiner Atmung gewahr, kannst sie steuern und energetisch einsetzen.
Mit der Wechselatmung (Nadi Shodana oder Anuloma Viloma) harmonisierst du dein Nervensystem (Sympatikus/Parasympatikus) fühlst dich aufgeladen und herrlich entspannt.
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Alles Liebe,
deine Louisa
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