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    #88 – Orientierungsübung für deine Selbstregulation RESSOURCENKOFFER

    Endlich ist der RESSOURCENKOFFER verfügbar! Dein Onlinekurs mit (trauma)sensiblen Körperübungen für deinen Alltag in Balance!

    Erfahrungen, Erlebnisse und Situationen in unserem Leben, die (traumatischen) Stress in uns auslösen, können dazu führen, dass wir uns nicht mehr „selbst regulieren“ können. Die Selbstregulationsfähigkeit ist eine wichtige Fähigkeit, um zwischen Anspannung (Sympatikus) und Entspannung (Parasympatikus) wechseln zu können, um immer wieder in den Bereich zu finden, in dem du dich in „deiner Mitte“ fühlst.

    Das Nicht-regulieren-können kann unsere Emotionen betreffen und auch Gefühle von Hilflosigkeit, Unsicherheit und Instabilität im eigenen Körper und im Nervensystem entstehen lassen.

    Dieser Ressourcenkoffer zielt darauf ab, dir konkrete und einfache Übungen für deinen Alltag an die Hand zu geben, um deine Selbstregulationsfähigkeit zu stärken. Die (trauma)sensiblen Yoga- & Audioübungen dürfen dich dabei unterstützen, dich wieder besser und stabiler zu fühlen. Der Onlinekurs bietet dir Möglichkeiten und Erfahrungen dich sanft, emphatisch und (trauma)sensibel deine inneren Ressourcen zu aktivieren und so selbstwirksam zu sein.

    Hier gehts direkt zum Shop mit allen Infos:

    https://elopage.com/s/yogamitlouisa/ressourcenkoffer

    Bis 30. April ist der RESSOURCENKOFFER zum Einführungspreis von 97,- verfügbar, danach zum regulären Preis von 117,-

    Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Folge und regulierende Erfahrungen <3

    Deine Louisa

    #87 – Traumasensibles Yoga unterrichten Interview mit Helga Baumgartner & Eva Weinmann

    Neue Podcastfolge #87 – Traumasensibles Yoga unterrichten mit Helga Baumgartner @helgabaumgartneryinyoga und Eva Weinmann @evaweinmannyoga

    Wir sprechen in dieser tollen und so super informativen Folge über

    – den Trauma-Begriff und das dieser leider sehr inflationär verwendet wird

    – wieso Traumasensibilität für Eva und Helga so ein wichtiges Thema ist – die Besonderheiten von Yin Yoga in Bezug auf Trauma

    – die Zusammenhänge von Faszien und Trauma

    – die Bedeutsamkeit der Polyvagaltheorie für die Traumasensiblität

    – über die Traumasensible Yoga Ausbildung von Helga und Eva

    👇Was konntest du für dich aus dieser Folge mitnehmen? Verrate es uns im Kommentar unter dem Instagram-Post!

    Viel Freude beim Lauschen wünschen dir Louisa, Eva und Helga

    Infos zu Eva:
    https://yogaundcoaching.info/
    https://www.instagram.com/evaweinmannyoga/

    Infos zur Helga
    https://www.yinplusyoga.de/
    https://www.instagram.com/helgabaumgartneryinyoga/

    Info zur Ausbildung im Juni in Stuttgart
    https://www.yinplusyoga.de/event/fortbildung-tsy3/

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    Durch deinen Körper zurück zu Dir.

    Viel Freude bei dieser Folge, 

    deine Louisa

    #86 – Ich habe mich zum wichtigsten Menschen gemacht. Mein Weg aus der Essstörung – Interview mit Janina Eilst

    Du erfährst in dieser Folge:

    • Über Janina und ihren eigenen 12-Jährigen Weg mit Essstörungen

    • Über Janinas Verlagerung der Magersucht hin zur bulemischen Essstörung

    • Essstörung aus gesellschaftlicher Perspektive und der sekundären Krankheitszugewinn

    • Janinas Weg aus der Essstörung

    • Janinas 3 wichtigsten Tipps um zu beginnen

    • Die Wichtigkeit des Körpers auf dem Heilungsweg

    Mehr zu Janina

    Instagram: @lebensleichter
    Janinas HP: https://lebensleichter.net/

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    Durch deinen Körper zurück zu Dir.

    Viel Freude bei dieser Folge, 

    deine Louisa

    #85 – Das Gefühl von „Ich“ wohnt im ganzen Körper – Interview mit Sandra von Zabiensky

    In diesem wundervollen, lustigen und ehrlichen Gespräch erfährst du

    • wie Sandra von sehr viel Leid hinzu einem „frei in sich selbst gegründet sein“ & tiefer Zufriedenheit kam

    • was Tantra und Yoga in Sandras Leben verändert hat

    • was die Begriffe Shiva & Shakti eigentlich bedeuten

    • die Herausforderungen im Tantra

    • wie wir zu Aussagen wie „die Seele hat sich das ausgesucht“ stehen

    • über das Gefühl der „inneren Berührung“

    • wie Sandras eigener Yogastil MILK & HONEY YOGA entstanden ist

    • Sandras Tipps um wieder in den eigenen Körper zu kommen

    • es die eine Wahrheit nicht gibt

    • und wie wichtig es ist man selbst zu sein

    Mehr zu Sandra

    Ihre Homepage: https://www.house-of-grace.de/

    Instagram: https://www.instagram.com/sandra_von_zabiensky

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    Viel Freude bei dieser Folge, 

    deine Louisa

    #84 – Lasst uns mehr über mentale Gesundheit im Yoga sprechen! – Interview mit Alexa vom Podcast YOGASTRONG

    Du erfährst in diesem spannenden Interview mit Alexa

    • Alexas eigene Geschichte mit ihrer mentalen Gesundheit und dem Weg in eine psychosomatische Klinik

    • was Alexa unter mentaler Gesundheit versteht

    • wie sich Alexas mentale Gesundheit durch Yoga verändert hat

    • wie sich Good Vibes Only auf unsere mentale Gesundheit auswirkt

    • toxische Positivität und ihre Tücken

    • wie du im Yoga konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst

    • wie die äußere Haltung die innere Haltung beeinflusst

    • das Yoga keine Therapie ersetzt

    Mehr zu Alexa

    Instagram: https://www.instagram.com/alexa_katharina

    Podcast: https://yogastrong.de/podcast/

    Webseite: http://yogastrong.de/links

     

    Nächster Online-Frauenkreis:
    Meeting MAMA CACAO 11.3.     20 – 22 Uhr

    Nächstes Frauenretreat:
    NURTURE THE FEMININE – Magic Nature Women Retreat 17. März – 20. März in Tuttlingen, Schwarzwald.

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    Durch deinen Körper zurück zu Dir.

    Viel Freude bei dieser Folge, 

    deine Louisa